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中职投手训练营登场 佛州棒球农场天母开课

2020-06-15862观看

【11/28台北】2017中华职棒中国信託专业投手训练营今(28)日于天母棒球场登场,为期两天的教练营率先展开,总计有70名学员报名参加,创办人Randy Sullivan带着5名专业教练,加上助教王建民、郑锜鸿,将佛州棒球农场(FBR)原汁原味的训练带来台湾,让学员不用出国就能得到专业指导。

中国信託冠名支持的投手训练营,邀请包括中信盃黑豹旗优秀投手及中国信託慈善基金会爱接棒计画所资助的球队成员参与课程,期待透过国际级的训练,不仅将棒球向下扎根,更鼓励中信兄弟棒球队球星报名参加,强化棒球战力。

课程先从室内的「选手上半身动作分析」开始,Randy Sullivan首先说明「评估」的重要性,再深入探讨11种常见的投球身体不协调情况,课程中也藉实际案例,分析大联盟选手各阶段投球动作,Sullivan说明投球动作该如何改善,还不时以「助教」王建民当作典範。

接着学员分组进行不同课程,内容包含Corey助教以「手臂减速训练」,加强投完球后的转体,也让手臂运用更有效率。Blake助教的「Circuit(循环)训练」堪称本日最「严峻」,主要锻鍊身体躯干旋转、斜侧边、横向与单脚,共6个站点的训练,让天母外野草地出现一片哀号。Tim与Amy助教同时拥有物理治疗师、防护员专业,「BRAT测试与修正」课程,传授学员如何判定选手身体的限制。Garrison助教带来「FBR上半身训练法」,以哑铃、槓铃、橡皮绳、壶铃、橡皮带等器材示範6组动作,并说明重训所带来的效果。

本土助教王建民、郑锜鸿的课程为「变化球教学」,郑锜鸿的「极品」曲球为本日重点,他将投球拆解为4组动作,「投球是很多动作组成的,分解的好处是每个动作都在正确的位置,不断重複练习,组合起来再练顺。」郑锜鸿说。刚结束亚冠赛情蒐作业的统一7-ELEVEn狮二军投手教练高建三,也趁着这堂课积极向王建民挖宝,除了讨论投球动作,包含施力点与协调性之外,王建民也分享在FBR所学,高建三教练表示:「他说放球点的延伸要用髋关节去带,运用下盘的动作去投球,延伸到髋关节。」

参与的学员都认真投入在课程当中,中信兄弟彭政闵、林威助虽然都是野手,不过在「变化球教学」与「手臂减速训练」当中,都尝试投手为主的训练,也被同组学员称讚很有强投架式。

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